Trainingsplan Fragen ( & suche Anregungen ) :)

[spischel]

Und für die Kraft im Training brauchste Khs ( Kolhydrate )
Klar brauchste auch Eiweiß aber in nem Guten verhältnis zusammen warum hast du LowCarb gegessen du willst doch zu nehmen und net ne Diät machen oder??

Ess mal Khs vor dem Training so 1-2 Stunden vorher probier es mal.
Ich esse 1 Stunde vorher Haferflocken und merke einen Riesen unterschied wenn ich mal ohne Haferflocken vorher trainiere.
Vorausgesetzt das auch deine sonstige ernährung stimmig ist.

Würde an deiner Stelle nen 3er Split machen hat bei mir super gewirkt obwohl viele dir hier sagen werden es klappt net.
probier einfach mal aus was bei dir am besten klappt.
Den du mußt auch auf deinen Körper hören.

[Tenten]

Und für die Kraft im Training brauchste Khs ( Kolhydrate )
Klar brauchste auch Eiweiß aber in nem Guten verhältnis zusammen warum hast du LowCarb gegessen du willst doch zu nehmen und net ne Diät machen oder??

Ess mal Khs vor dem Training so 1-2 Stunden vorher probier es mal.
Ich esse 1 Stunde vorher Haferflocken und merke einen Riesen unterschied wenn ich mal ohne Haferflocken vorher trainiere.
Vorausgesetzt das auch deine sonstige ernährung stimmig ist.

Würde an deiner Stelle nen 3er Split machen hat bei mir super gewirkt obwohl viele dir hier sagen werden es klappt net.
probier einfach mal aus was bei dir am besten klappt.
Den du mußt auch auf deinen Körper hören.

Ich ahbe mich falsch ausgedrückt sorry.... natürlich habe ich Kohlenhydrahte gegessen, aber halt nur VOR dem Training wie du es schon erwähnt hast und nach dem Training halt zum größten Teil nur Eiweiß, eine Packung Quark oder sowas in der Art, da der Körper ja nach dem Training besonders auf Eiweiß angewiesen ist soweit ich weis