Ja, sein jetziger Plan ist überladen und ja die von dir angegebenen Übungen sollten für ein wenig Oberkörpertraining reichen. Und wenn er Spass dran hat kann er noch Curls und French Press einbauen. @Cecille Trainierst du zu Hause oder im Studio?
Dann würde ich zwei mal die Woche die genannten Übungen vorschlagen. Sollte dann ja eigentlich reichen!
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