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  1. 04.02.2011, 12:39 #11
    Vfl Pittbull
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  2. 04.02.2011, 19:58 #12
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    Mache den Basicplan, ein bisschen durchgemischt:

    Dips
    Kreuzheben
    Überzüge
    &
    Schrägbankdrücken
    Beinpresse
    Klimmzüge
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