Ich würde gern ein paar alternativpläne von euch hören
Möchte gerne gestrecktes Kreuzheben trainieren .

Mein aktueller Plan:

TE1
Kniebeugen
SBD
Rudern eng am Seil
Schulterpresse
LH Curls im Powerrack


TE2
Kreuzheben
Dips
Rack Chins
Überzüge
French Press(Ausführungsprobleme)

mfg