Hilfe! ich nehme nicht ab!

[Adis]

Ich sehe bei deiner Ernährung ziemlich viele säurebildende Lebensmittel.
Käse, Quark, Nudeln etc.

Wie wäre es mit einer basischen Kost ?
80 Basisch/20% Säurehaltig

[shyne76]

Ich sehe bei deiner Ernährung ziemlich viele säurebildende Lebensmittel.
Käse, Quark, Nudeln etc.

Wie wäre es mit einer basischen Kost ?
80 Basisch/20% Säurehaltig

und was genau heißt das? Basisch ist doch Gemüse, Obst und Salat, oder? Bei 80% Obst Gemüse und Salat, wozu soll das gut sein, soviel davon? Und wie komme ich denn dann noch an Protein und komplexe KHs?!?

[Minieuka]

Mir fällt da was auf an deiner ERnährung!

iss abends keine Kh's mehr, die stoppen den Fettabbau und die Khs werden zusätlich in Fettumgewandelt und eingesetzt! ABENDS keine KHS!!!!!!!!!
dann wirste sehen, dass du wieder abnimmst, kombieniere es nochmal mit etwas Cardio, laufen schwimmen radfahren etc.
Bewegung....!!!! aerobe sportarten!!!!

ist mein tip.....

mfg Bruce

[Adis]

Und wie komme ich denn dann noch an Protein und komplexe KHs?!?

Übersicht:

Basenbildende Lebensmittel
- Gemüse
- Kartoffeln
- Obst
- Pilze
- Salat
- Milch
- Honig
- Mandeln & Paranüsse
- Tofu & Sprossen
- kaltgepresste pflanzliche Öle
- Joghurt & Buttermilch
- Vollkornprodukte


Säurebildende Lebensmittel
- Fleisch & Wurst
- Wild & Huhn
- Fisch
- Eier, Käse, Quark
- Weissmehl & Brot
- Reis
- Nudeln
- Hülsenfrüchte
- Zucker
- Schokolade & Süssigkeiten
- gehärtetes Pflanzenfett
- Ernüsse, Haselnüsse

Ein übersäuerter Körper kann den Stoffwechsel beeinträchtigen.
[/code]

[Adis]

Quelle: http://www.tepperwein-collection.de/...itsregeln.html



Basenüberschüssige und neutrale Lebensmittel:

Ananas, Apfel, Apfelkuchen (Hefeteig), Apfelmus, Apfelsaft, Apfelsine, Apfelsinensaft Natur, Apfelwein, Aprikosen, Artischocken, Aspik, Auberginen, Austern, Bambussprossen, Bananen, Birnen, Bleichsellerie, Blumenkohl, Bohnen (grün), Briekäse, Brokkoli, Brombeeren, Butter, Buttermilch, Camembert (30% Fett i. Tr.), Chicorée, Diätmargarine, Diätöl, Diätsalz, Dickmilch, Dill, Dillgurken, Distelöl, Eisbergsalat, Endiviensalat, Erbsen (frisch), Erdbeeren (frisch), Essiggurken, Fenchel. Fettarme Milch, Filet v. Kalb, Filet v. Rind, Frischkäse, Gänsebrust, Gelatine, Grahambrot, Grapefruitsaft, Graubrot, Graupen, Gries, Grünkohl, Gurken, Hagebutten, Harzerkäse, Hefe, Heidelbeeren, Himbeeren, Hirse, Honigmelone, Huhn gebraten und gekocht, Hüttenkäse, Joghurt, Johannisbeeren, Kaki-Früchte, Kalbshaxe, Karotten, Kartoffeln, Kartoffelknödel, Kartoffelsuppe, Kirschen, Knäckebrot, Knoblauch, Kohlrabi, Kondensmilch, Kresse, Leinsamen, Magermilch, Mais, Margarine, Maultaschen, Melone, Milch (1,5 u. 3,5% Fett), Mineralwasser, Mirabellen, Nektarinen, Nudeln, Nüsse, Orangen, Orangensaft, Petersilie, Pfirsich frisch, Pflaumen, Poree, Pumpernickel, Putenfleisch, Quark (Magerstufe), Quitten, Radieschen, Rahmspinat. Rehkeule, Reis (Vollkorn), Rettich, Rinderfilet, Roggenmehl, Roggenvollkornbrot, Rosenkohl, Rote Bete, Rotkohl, Sanddornsaft, Sauerkraut, Sauerkrautsaft, saure Sahne, Schellfisch, Schichtkäse, Scholle, Schwarzwurzel, Sellerie, Sojakeimlinge, Sonnenblumenöl, Spargel, Spinat, Suppengemüse, Tee, Tomaten, Tomatensaft, Trüffel, Vollkornbrot, Weißkohl, Wirsingkohl, Zitronen, Zucchini, Zuckermais, Zwiebeln.

[Mafia_Kio$k]

dann trinke 4liter leitungswasser dann haste genug basisches....wenn du auf die schlake theorie hinaus willst (die es nit gibt )

[Adis]

Was ihr so alles im Leitungswasser habt ....

[andy]

Mir fällt da was auf an deiner ERnährung!

iss abends keine Kh's mehr, die stoppen den Fettabbau und die Khs werden zusätlich in Fettumgewandelt und eingesetzt! ABENDS keine KHS!!!!!!!!!

pseudowissenschaftlich.

[Adis]

Da steckt einfach zuwenig Obst & Gemüse drin.

[Tinos]

Versuch mal folgendes:
Morgens (ca. 07:00):
100g Vollkornbrot
40g Hüttenkäse
100g Putenbrust
Proteinshake-30g in Wasser (100kcal)

Mittags (ca. 12:00):
100g Vollkornbrot
40g Hüttenkäse
100g Putenbrust
Proteinshake-30g in Wasser (100kcal)

Nachmittag (ca. 16:30):
2000g Hüttenkäse
1 Banane
süssen mit Süßstoff und Zimt

Abends (ca. 19:30):
viel Salat und/oder Gemüse, Thunfisch, Fleisch (Pute, Huhn, Rind).
3 Paranüsse

Vorm Schlafen (ca. 22:00):
2000g Hüttenkäse
süssen mit Süßstoff und Zimt

und am WE ordentlich Refeeden!

Dann wird das schon!