Oh.

Ja, ich hab halt immer so viel ****** vor Muskelschwund, da dacht ich mir, ich pfeif mir eifnach so viel Eiweiß wies geht nachm training. Ich habe bis dato auch nur ungefähr auf die Ernährung geachtet, weil Fortschritt am Eisen und FEttabnahme recht gut liefen.

Das mit der genaueren betrachtung mach ich jetzt seitdem der Fortschritt stagniert zu sein scheint.

Aber thanks, ich werd mich da nochmal probiern besser reinzulesen.

Yo und wär cool wenn Reamo oder andere AD erfahrene ihre pre- und post Mahlzeiten aufscheriben könnten.