vor allem schlimmer mythos...

hab eben, nach nem harten training nen yufka gegessen.
auch net optimal, oder?bau ich jetzt schlechter muskeln auf?
tsss, jungs, vergesst mal die ganze in den medien breitgetretene mr. perfect bodybuilder nutrition *****, trainiert, esst und wachst...

es is nichmal halb so kompliziert wie die meissten meinen und apfelsaft während des trains wird dich gewiss nich den trainingserfolg kosten...

mein gott, was ein gelaber