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Hybrid-Darstellung

  1. 06.02.2011, 14:46 #1
    derblondemann
    derblondemann ist offline
    Sportrevue Leser Avatar von derblondemann
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    probier für die Brust mal ne negative Bank mit Kurzhanteln (liegst dabei mit dem Kopf tiefer als mit dem PO). Ist deutlich angenehmer für die Schulter
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  2. 06.02.2011, 14:56 #2
    imported_Optimus_Prime
    imported_Optimus_Prime ist offline
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    http://www.myvideo.de/watch/7685954/Rudern_aufrecht
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  3. 06.02.2011, 15:41 #3
    newcomerstar
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    oder versuch die powerlifting bankdrücktechnik wie dave tate sie zeigt , wo du den weg so weit wie möglich verkürzt,durch hohlkreuz und zurück gezogene schulterblätter etc.
    ansonsten ist negativbankdrücken schon angenehmer für die schulter
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