ich finde GVT eigentlich recht gut, da es zwar sehr hart ist, aber relativ schnell geht. Ich hab es allerdings etwas abgewandelt, sprich ich mach nur Kniebeugen und Beincrunch zusammen und an einem anderen Tag Bankdrücken und Latziehen.

Bei Kniebeugen schaffe ich momentan 35 kg, vor ca. 4 Wochen waren´s nur 30 kg. Beincrunch 40 kg, angefangen mit 30 kg.

Beim Bankdrücken sind´s 22,5 kg, angefangen mit 20 kg, 22,5 ist aber maximale Obergrenze für 10 x 10 und es sieht auch nicht danach aus, als ob ich mich da steigern könnte
Latziehen 35 kg, angefangen vor 4 Wochen mit 30 kg

Diese Woche hab ich allerdings nur "normal" trainiert, also Pyramide aufwärts und abwärts, da ich mich nicht so fit fühlte (Müdigkeit, Kopfschmerzen)...

Die Angaben zu Größe und Gewicht sind schon richtig, und ich bin auch nicht unbedingt auch ein bestimmtes Gewicht fixiert, ich möchte mich einfach wohlfühlen mit meiner Figur.

PS: Danke für euere Antworten...