Zirkeltraining: Geschwindigkeit <-> Gewicht

[kleberson]

Der einzige, der von so einem Zirkel profiliert ist der Studiobesitzer.
Sonst ist das nicht viel mehr als verschwendete Luft.

[Progressive]

mein ganzkörpertraining bestand aus 8 übungen, alle großen muskeln
gut belastet, isos (isolationsübung zB bizepcurls) gar nicht!

Und dann an jeder übung 3 x 8-12 wdh (wenn ich im letzten satz
noch locker 12 wdh gemacht hab is des gewicht zu leicht)

Nach jedem Satz 2 Minuten Pause.