Mit Cardio ins Übertraining?

[DonKiffo]

Hallo zusammen,

ich hätte da mal eine Frage.
Ich mache jeden Tag eine Muskelpartie.
Sprich Montag -Brust, Dienstag Rücken usw.
Ich mache für jeden Muskel vier Übungen, mit je vier Sätzen.
Nach dem eigentlichen Training mache ich noch ca 20 Min. Laufband.
Nach dem Laufband bin ich dann aber richtig nass geschwitzt, und platt.
Ich trainiere 4-mal die Woche, und ich laufe auch somit 4-mal die Woche je 20 Min.
Beim 5ten Trainingstag wo ich Beine trainiere, da laufe ich natürlich nicht.
Ist das ok?
Oder mache ich schon zuviel?
Besteht die Gefahr ins Übertraining zu kommen?
Oder sind vielleicht 20 Min. zu wenig?
Ich finde meine Figur ganz ok, nur hab ich ein wenig Bauch und ein paar kleine Fettpölsterchen in der Hüftregion, und will sie so loswerden.
Kann mir jemand einen Rat geben?

Du machst also einen 5er Splitt

Und joggst 4 mal die Woche?

naja


Übertraining?

Was willst du übertrainieren bei deinem 5er Splitt

außer das du niemals effektiv beine trainieren kannst weil sie immer kaputt sind von 4 mal pro Woche joggen.