Kraftverlust durch abnahme ?

[Darkstorm]

Hallo,
ich kann bissl von mir berichten. Hab vor nem halben Jahr noch 120kg bei ner Größe von 183cm und nem Alter von 20 Jahren gewogen - nun wiege ich ca. 88kg mit noch weiterhin Tendenz nach unten (peil die 80kg an).

Seit einem Monat (nicht lachen, aber jeder hat mal angefangen) geh ich richtig ins Fitnessstudio (vorher nix gemacht) und ich hab jetzt schon mehr Kraft, als ich mit 120kg je hatte. Hatte zwar im "faulem Zustand" mit 120kg mehr Kraft als nach der Abnahme, aber sobald du dann bisschen trainierst, hast du ganz schnell deine Kraft wieder und sogar noch mehr.

congrats!
schauen taille & hüfte gut aus nach der diät? bei mir sitzt dort wirklich 80% des überschüssigen körperfetts (wie bei ner schwarzen frau )

[tasi]

congrats!
schauen taille & hüfte gut aus nach der diät? bei mir sitzt dort wirklich 80% des überschüssigen körperfetts (wie bei ner schwarzen frau )

Danke.
Taillie, Hüfte sind bei mir auch noch die Fettreste, aber wird langsam. Immerhin hab ich kein Problem mit Haut, aber halt noch nen Bauchumfang (also an der dicksten Stelle) von ca. 105cm (mein Maßband geht nur 1m..), aber ist ja noch ein bisschen, was ich verlieren mag und bin da optimistisch, denn merke nun in letzter Zeit extreme Fortschritte durch den Sport, gerade im Bereich des Bauches. Ist nicht nur alles allgemein straffer, sondern nehm nun auch endlich an Umfang am Bauch langsam ab.

So aber genug OT.

[Joker69]

Also, als ich das erste mal richtig mit abspecken angefangen habe, hab ich schon bemerkt das die Kraft nachlässt. Aber ich denke des is ja auch normal wenn die gesamtmasse abnimmt.

[new1995]

Na dann danke für die Antoworten und rann an den Speck
Wieviel sollte ich eurer Meinung nach abnehmen ?
Dachte als Endgewicht so an 90 KG, und dann lange und sauber trainieren bis die 90 definiert sind.

Ich habe noch ein Paar Kilo Creatin, könnte ich das während der Diät nehmen oder behindert das das abnehmen durch die Wassereinlagerungen ?

[LuckySlevin]

Dachte als Endgewicht so an 90 KG, und dann lange und sauber trainieren bis die 90 definiert sind.

Fett lässt sich nicht definieren..

Ich würde abnehmen bis sich dein KFA so um die 18% angesiedelt hat.. natürlich weiterhin Muskelaufbau betreiben..

[new1995]

Na dann danke für die Antoworten und rann an den Speck
Wieviel sollte ich eurer Meinung nach abnehmen ?
Dachte als Endgewicht so an 90 KG, und dann lange und sauber trainieren bis die 90 definiert sind.

Ich habe noch ein Paar Kilo Creatin, könnte ich das während der Diät nehmen oder behindert das das abnehmen durch die Wassereinlagerungen ?

Wäre schön wenn ihr mir diese Frage noch beantoworten könntet.

[tasi]

Musst du gucken, wie du dann aussiehst mit dem Gewicht, kann dir pauschal keiner sagen. Meiner Meinung nach sind 90kg aber noch zu viel und würd erstmal noch weiter runtgehen mit dem Gewicht und ggf. dann wieder bissl antrainieren.

Zum Creatin kann ich nix sagen. Aber ob man so Zeugs als Anfänger nötig hat? Ich bezweifle es ehrlich gesagt.

[new1995]

Musst du gucken, wie du dann aussiehst mit dem Gewicht, kann dir pauschal keiner sagen. Meiner Meinung nach sind 90kg aber noch zu viel und würd erstmal noch weiter runtgehen mit dem Gewicht und ggf. dann wieder bissl antrainieren.

Zum Creatin kann ich nix sagen. Aber ob man so Zeugs als Anfänger nötig hat? Ich bezweifle es ehrlich gesagt.

Noch weiter ?
Will ja noch Masse haben...

Also wie siehst mit dem Creatin aus, taugt das was in einer Diät ?
Wie man es einehmt und wann ist mir bekannt.