Zitat Zitat von new1995
Dachte als Endgewicht so an 90 KG, und dann lange und sauber trainieren bis die 90 definiert sind.
Fett lässt sich nicht definieren..

Ich würde abnehmen bis sich dein KFA so um die 18% angesiedelt hat.. natürlich weiterhin Muskelaufbau betreiben..