Kein KH und KB wg. Knieverletzung

[Sephi]

Vielleicht sind's ja auch vier...Beinheben kann ich daheim nich machen...

[LuckySlevin]

Vielleicht sind's ja auch vier...Beinheben kann ich daheim nich machen...

machs an der Klimmzugstange mit festhalten, dann hast noch Griffkraft als KH ersatz trainiert

ne habe ka was man dir noch empfehlen kann.. ^^

spätestens nach 2 Wochen würde ich aber schonmal zum Arzt gehen..

[Beam, Jim]

bleib bei dem ursprünglichen GK-plan und lass KB und KH einfach weg! haste halt mal ein paar wochen eine etwas geringere gesamtbelastung des organismus.

du kannst viel wollen, von wegen 4x trainieren/woche. in nahezu allen fällen ist das pensum bei 4xGK/woche aber bescheuert.#popcorn

[Sephi]

WKM trainiere ich nur dreimal die Woche.

Ich brauch einfach was mehr jetzt ohne KB/KB, sonst fehlt mir der Ausgleich.