Rundrücken/Hohlkreuz - wie schlimm und sollte ich trainieren?

[glubschpudding]

Hey,

eine Stange für Klimmzüge gibts im Hobbyraum, wie schon erwähnt, leider nicht :/
Ich versuche das mit engem Latziehen im UG zu kompensieren; dass es natürlich nicht an Klimms herankommt, ist mir aber auch klar.

Ich weiß schon. Ich wollte damit nur ausdrücken, dass ich NICHT auf 3, 4 Wdh. beim ersten Satz abziele, sondern auf 10 bis 15.
Wie schon gesagt, die ganze Theorie hab ich schon mit 18, 19 durchgekaut.
Ich weiß auch, wie man aufbaut und definiert. Aber das ist nicht mein Ziel - selbstverständliche achte ich jetzt darauf, mindestens 2000 Kal pro Tag zu mir zu nehmen, aber ich werde mir jetzt keine Weight Gainer reinschmeißen, sondern esse halt vermehrt Nüsse und Co.

[FaBe1991]

Hey,

eine Stange für Klimmzüge gibts im Hobbyraum, wie schon erwähnt, leider nicht :/
Ich versuche das mit engem Latziehen im UG zu kompensieren; dass es natürlich nicht an Klimms herankommt, ist mir aber auch klar.

Ich weiß schon. Ich wollte damit nur ausdrücken, dass ich NICHT auf 3, 4 Wdh. beim ersten Satz abziele, sondern auf 10 bis 15.
Wie schon gesagt, die ganze Theorie hab ich schon mit 18, 19 durchgekaut.
Ich weiß auch, wie man aufbaut und definiert. Aber das ist nicht mein Ziel - selbstverständliche achte ich jetzt darauf, mindestens 2000 Kal pro Tag zu mir zu nehmen, aber ich werde mir jetzt keine Weight Gainer reinschmeißen, sondern esse halt vermehrt Nüsse und Co.