Ich habe keine Ahnung, ob Dir dies weiter hilft, aber es gibt eine andere Variation vom 2er Split, die ich derzeit mache, wo man auf 3 Übungseinheiten in der Woche kommt ohne zu schnell ins Übertraining zu geraten:

Beispiel, 2er Split: A + B

Woche 1
Mo A
Mi B
Fr A

Woche 2
Mo B
Mi A
Fr B

Woche 3
Mo A
Mi B
Fr A

Woche 4 wie Woche 2, und so weiter...