Hallo Allerseits,

ich traniere 5x die Woche seit 6 Monaten. Ergebnisse sind gut sichtbar

Bei der Ernährung achte ich auf Proteine morgends & vorm schlafengehen, generell sowieso proteinreiche ernährung, ausserdem gönne ich mir ein Whey-Shake 30 Minuten nach dem Training.
Wie gesagt, Ergebnisse sind da und ich bin zufrieden, weitere Supplements will ich nicht, ...ausser...vielleicht...Dextrose direkt nach dem Training.

Jetzt meine Frage: was würdet ihr sagen, wieviel "mehr" bringt die dextrose-einnahme? bzw. wieviel potential nutze ich _nicht_ wenn ich wie bisher keine dextrose nehme? und: ich will eigentlich kein Körperfett zunehmen. Würde dies aber durch die Dextrose passieren?

wie gesagt, ansonsten will ich nix zusätzlich einnehmen.

bin gespannt auf eure meinungen
liebe grüße
gregg