Diät, wiedermal einige Fragen

[chrispro]

Nun weiss nocht nicht ob AD oder ne normale, aber klar bei ner AD kann ich auch nach den Training keine 40g Zucker mehr rein schaufeln

Bzw ja klar bin ich das auf dem Bild... Aber da ist unten auch noch ne Wampe dran, und damit man endlich mal was vom Sixpack sieht... Hoffe ich zumindest

[Sven86]

Mache auch gerade wieder eine Diät und bin sehr zufrieden wie es läuft.
Ich mache sowas wie die anabole diät also sprich kaum kohlenhydrate außer salat und ein apfel pro tag / nach training. bisschen kcal defizit und 2 mal die woche hiit cardio. und training auf nüchternen magen.
die diätform wirkt es gut bei mir.
supplemente kannst du alles ruhig nehmen was du geschrieben hast kreatin ist sogar finde ich sehr hilfreich pump kraft muskel erhalt. auch ohne transport matrix nehme immer l carnint, kaffe, creatin arginin vom training.

[Kinzi]

Ich mache sowas wie die anabole diät also sprich kaum kohlenhydrate außer salat und ein apfel pro tag / nach training.

der begriff AD trifft bei solchen aussagen aber schon nichtmehr zu...
so wie du das beschreibst hast du dann wohl auch sicher nicht 70% deiner kcal aus fett oder ? du machst wohl eher eine variante der lowcarb-ernährung...
welche sich aber von der AD gewaltig unterscheidet (aufgrund der unterschdl. fettmengen)...