Zitat Zitat von tasi
Musst du gucken, wie du dann aussiehst mit dem Gewicht, kann dir pauschal keiner sagen. Meiner Meinung nach sind 90kg aber noch zu viel und würd erstmal noch weiter runtgehen mit dem Gewicht und ggf. dann wieder bissl antrainieren.

Zum Creatin kann ich nix sagen. Aber ob man so Zeugs als Anfänger nötig hat? Ich bezweifle es ehrlich gesagt.
Noch weiter ?
Will ja noch Masse haben...

Also wie siehst mit dem Creatin aus, taugt das was in einer Diät ?
Wie man es einehmt und wann ist mir bekannt.