ich würde es so lassen und erst wenn du die kcal senken willst das fett runterschrauben.
aber erstmal umstellungsphase machen um den metabolic shift zu erreichen
Wie sieht es bei dir mit dem Hungergefühl aus? Ich komme ca. mit 2400 kcal aus.. trotz höheren Kraftdaten und höherem Gewicht/KFA usw. aber gut reagiert jeder anderes drauf. Kann nur sagen das ich seit Anfang der AD weniger Hunger habe.. und bei dir? Ich versuche das ich meistens auf gleich viel Eiweiß wie Fett komme.. als Gramm am Tag.. wird dann meistens automatisch 65/70 : 35/30.. ist ja bei dir momentan höher... das Verhältnis..
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