Zitat Zitat von Suzaru
Danke erstmal für die Beiträge, aber was wäre denn ein erfolgreicher bzw. gut erprobter GK Plan wenn ich kein WKM machen wollen würde?

Wäre nett wenn du einen hier reinstellen könntest!

Grundübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken, Klimzüge und Kniebeugen würd ich schon sehr gerne mit dabei haben
In diesem Fall, wäre es wohl das beste du trainierst nach WKM.