wenn man alle 5-10 wochen zwischen kraftausdauer, hypertrophie und maximalkraft wechelst, wirst man schneller erfolge erzielen.
Schneller als im Vergleich womit muss doch die Frage sein.
Obiges beruht auf der veralteten Annahme vom optimalen Wiederholungsbereich für ein bestimmtes Ziel.
Selbige hat aber seit den Zeiten von HST nicht mehr unbedingte Gültigkeit.

Gruß, Jackson