Eine sehr gesunde und effektive Nährstoffverteilung für zum Fettabbau ist:
40% Prot
40% Kh
20% Fett.
Finde ich nicht nur zum Fettabbau gut, sondern allgemein eine gute Empfehlung für eine ausgewogene Mischkost-Ernährung. Wobei ich mich nie auf irgendwelche Prozentzahlen versteifen würde. Einfach darauf achten, dass man, besonders in einer Diät, genug Protein konsumiert und der Rest ergibt sich dann wie von selbst. Aber so ähnlich hast du das ja schon geschrieben.