Hallo,

Yates hat mal folgendes Training empfohlen (das ich übrigens auch durchführe):

1. Trizepsdrücken am Kabel
2. Trizepsdrücken im Liegen mit der SZ-Hantel

"Ich glaube, sagen zu können, daß ich 99 % meiner jetzigen Trizepsentwicklung zwei Übungen zu verdanken habe. Trizepsdrücken am Kabelzug und Trizepsdrücken im Liegen mit der SZ-Hantel." (Yates in Blood and Guts)

Gruß Mark Oh