Wadenheben Ausführung

[lupus]

na, einfach zwischen die Ständer als Erhöhung für die Füße. Damit man über die volle ROM heben kann.

[Ro-mann]

Achso, also nicht unter die Hantel, sondern die Füße.

Also lehne ich mich also nach vorne ans Rack an. Werd's mal versuchen.

[lupus]

und die Füße sind wo? unter der Hantel... also ist das Brett unter den Füßen auch unter der Hantel

Aber ja, einfach nur nach ein wenig vorne lehnen und in der Führung bleiben, dann geht das sehr gut.