Video-Analyse zum WKM Plan

[sh0x.]

Bei den Kniebeugen nicht so weit runter, würde ich sagen.-

[roccat]

Bei den Kniebeugen nicht so weit runter, würde ich sagen.-

dem stimme ich auch zu. Du rundest nämlich in der LWS am untersten Punkt deiner Ausführung ein. Und für wenige cm ROM würde ich nicht die Körper/Bogenspannng im Rücken aufgeben. Oder sehe ich das falsch?
Jedenalls ist die Ausführung ganz gut.

[teemow]

gerade KH nochmal gemacht und dabei versucht die Schultern nach hinten zu ziehen.
Weiß nicht obs geklappt hat, aber denke der Buckel ist schon etwas zurückgegangen oder?

Schaut selbst:
http://www.youtube.com/watch?v=lL50B9lyRLE

Danke!

[xpudel666x]

Kb ist okay so.. ruhig soweit runter gehen. Bei Kh würd ich persönlich das Becken noch ein wenig stärker durchdrücken. Die Kraft soll ja auch daraus entstehen, dass man das Becken nach vorne schiebt und die Schultern nach oben.