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Versuch doch evtl. mal einen anderen 3er. Ich hab vor kurzem mit diesem Angefangen :
Brust - vordere/mittlere Schulter - Trizeps
Beine - Bauch
Rücken - hintere Schulter - Bizeps
Vielleicht bringt dich das ja weiter.....
Rücken und Beine an einem Trainingstag finde ich sehr heftig. Würde ich nicht durchstehen. Nach einem Beine/Bauch-Workout bin ich schon derbe platt, weiss allerdings auch nicht wie dein Training insgesamt aussieht......
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ok danke für die antworten, und ne neue gheimübungen habe ich nicht erwartet  werde dann mal nen anderen 3er machen.
warscheinlich den von ovid, scheint mir sehr zu passen
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 Zitat von antocha94
ok danke für die antworten, und ne neue gheimübungen habe ich nicht erwartet werde dann mal nen anderen 3er machen.
warscheinlich den von ovid, scheint mir sehr zu passen
der is auch gut!
aber fokus stets auf die GÜ legen, das is einfach essenziell. 
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