90g eiweißpulver ist in der ad absolut unnötig (eigentlich generell).
mehr gemüse einbauen. du hast recht viel distelöl. das liefert dir omega6, du solltest aber auch auf o3 achten. verhältnis in etwa 1:2-4 o36.
kcal würde ich so für die erste zeit lassen.
zur ketose schreib ich nichts mehr..