Bedeutung der Beine

[hampelmann1337]

Wenn die Oberkörper-Muskulatur eines Sesselfurzers auf einmal regelmässig 50+ kg stützen muss, dann wird da schon was wachsen, auch wenn man nur mit Kniebeugen natürlich keine Coleman-Figur aufbaut.

[Eisenkerker]

klar wird auch oberkörpermuskulatur beansprucht und von daher auch zu einem gewissen grad mitbelastet. ohne belastung/reiz wäre da auch kein wachstum zu verbuchen.

wenn damit aber der oberkörper ausreichend mitwachsen würde, müsste man ja gar kein oberkörpertraining mehr machen.

andersrum bekomme ich durch military press und freihantelrudern auch keine dicken beine, obwohl diese mitbelastet werden.

daher: alles trainieren!

[BringerOfDoom5000]

Also dass der Rückenstrecker und die Bauchmuskeln mitbeansprucht werden und dadurch auch etwas stärker werden ist klar aber was ist denn mit Brust,Bizeps,Schultern? Wieso sollten die wachsen nur weil man KB macht?

[hampelmann1337]

@ Eisenkerker

Richtig, aber es ist schon ein Unterschied, ob dein Oberkörper das Gewicht mittragen muss, mit dem du deine Beine trainierst, oder ob die Beine das Gewicht mittragen müssen, mit dem du deine Arme trainierst.

[Sasin]

wozu werden eig so theorien aufgestellt? beintraining hat x gründe warum es so positiv ist wers net macht is selbst schuld

kniebeuge fördert zb stark den unteren rücken , den torso und eben alles untenrum , frontkniebeuge trainiert tatsächlich auch viele teile des oberkörpers , inwieweit das allerdings hypertrophiefähig ist ist schwer zu beantworten

ob die früheren bbler jetzt schwache beine hatten sei mal dahingestellt , die konnten ja schlecht schon so ne X form haben wie heute...