du scheinst den WKM plan nicht ganz vestanden zu haben..

Arbeitsgewicht = 3x selbes Gewicht 8-12

und nicht dreimal ein unterschiedliches Gewicht.

es ist ein grosser Unterschied ob z.B. beim Bankdrücken 60kg 3x8-12 drückst oder 8x560, 8x55 und 8x60

Die Gewichte sehen halt nach Anfänger aus, darum geht es aber nicht... viel wichtiger ist, dass du die Übungen sauber und konzentriert ausführst. Die Gewichtssteigerungen entwickeln sich mit der Zeit...