Das, was Carlos Capone sagt, stimmt aber wirklich. Um eine gute Ausführung zu gewährleisten (also das Verletzungsrisiko zu mindern), sollten KB und KH am Anfang gemacht werden. Wenn dein Rücken und dein ZNS von den Klimmzügen schon ermüdet ist, bevor es ans Kreuzheben geht, kannst du dort nicht dein bestes geben (bei mir zumindest).

Im Plan steht es übrigens in richtiger Reihenfolge.

Um daraus jetzt ein Trainingsprogramm zu machen:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)