Der Plan ist zu viel für einen Anfänger..

ich nehme mal mich als Beispiel.. ich hab bis vor 1.5 Wochen WKM gemacht.. Meine Daten sind 1.83. 93kg KFA ca. 18% (massephase).. und hab super aufgebaut mit dem WKM, Kraft und Massemässig. Ich bezeichne mich als Anfänger und habe nun fast 1.5 Jahre mit WKM trainiert..

Ich würde dir daher zu WKM raten,d amit kannst du noch ziemlich gut aufbauen und dich in den Grundübungen gut steigern.. die körperliche Entwicklung wird auch gut sein..