Neuer Trainingsplan was sagt ihr dazu??

[DonKiffo]

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

sorry aber frage wenn ich am trainingstag grad mal 3 übungen mache reicht das ??
Hab mal gehört man soll für einen muskel eine drückübung und eine ziehende übung machen sprich bankdrücken und Fliegende oder so

Ist der Sinn der sache

[19Guggi93]

Ich denk das wird schon so stimmen ich vertrau dem plan mal und zieh ihn mal ein jahr durch
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Was soll ich am dritten Tag machen??
Bauch würd ich auch noch gern trainieren wann soll ich den reinpacken??

[Bowa]

Ich denk das wird schon so stimmen ich vertrau dem plan mal und zieh ihn mal ein jahr durch
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Was soll ich am dritten Tag machen??
Bauch würd ich auch noch gern trainieren wann soll ich den reinpacken??

Am dritten Tag fängst du wieder mit Tag 1 an!

Kannst ja irgendwo noch ein paar Situps dranhängen, wenn du Lust hast...

[lolzor]

Am dritten Tag fängst du wieder mit Tag 1 an!

Kannst ja irgendwo noch ein paar Situps dranhängen, wenn du Lust hast...

Jo, und evtl. noch etwas für die Waden

[19Guggi93]

ok danke jetzt blick ich durch
dann häng ich am einen teil noch was für bauch und am anderen noch waden dran

[19Guggi93]

aber wie oft sollte man dann maximal in der woche trainiern gehn kann man dann auch viermal inder woche gehn oder sind 3 mal besser