Kein Fortschritt mit WKM!

**dwosch** · 22.02.2011, 19:13

Zitat von marius123

Hallo,
mir wurde bis jetzt immer gesagt,dass ich auf Supps verzichten soll.
Ob ich den Quark morgens früh um 6 runterbekomme werde ich gucken müssen.
Dann hätte ich wohl genug Eiweiß?
750gr Quark sind ja schon 90gr Eiweiß.Dazu noch die restliche Nahrung,müsste ich wohl so auf 180-200gr Eiweiß kommen,oder meint ihr nicht?!

750gr Quark pro Tag finde ich mal total übertrieben - versuchs irgendwie anders rein zu bekommen. Bei soviel Quark würde ich kotzen

**marius123** · 22.02.2011, 19:20

Also mit 500gr am Tag komme ich auf jeden Fall gut zurecht.
Müsste ich halt gucken ob ich den morgens auch noch einmal runter bekommen würde...

**marius123** · 22.02.2011, 19:21

Was könnt ihr denn noch so empfehlen für eine gute Eiweißversorgung?
Außer Quark,Milch,Thunfisch,Fleisch?!

**lolzor** · 22.02.2011, 20:13

Zitat von marius123

Was könnt ihr denn noch so empfehlen für eine gute Eiweißversorgung?
Außer Quark,Milch,Thunfisch,Fleisch?!

Guck mal im Ernährungsbereich im Einkaufzettelfred

**Vfl Pittbull** · 22.02.2011, 19:30

Zitat von dwosch

750gr Quark pro Tag finde ich mal total übertrieben - versuchs irgendwie anders rein zu bekommen. Bei soviel Quark würde ich kotzen

ich ess 800 Gramm magerquark am tag,ist doch kein ding
ein mit bananr ein mit nüssen und den anderen immer unterschiedlich,dat geht alles

**DonKiffo** · 22.02.2011, 19:54

Zitat von Vfl Pittbull

ich ess 800 Gramm magerquark am tag,ist doch kein ding
ein mit bananr ein mit nüssen und den anderen immer unterschiedlich,dat geht alles

Quark ist halt ne TOP Eiweißquelle besonders vor dem Schlafen gehen

**gaggeis** · 22.02.2011, 21:10

Zitat von dwosch

750gr Quark pro Tag finde ich mal total übertrieben - versuchs irgendwie anders rein zu bekommen. Bei soviel Quark würde ich kotzen

Was, ausser das du es nicht runter bekommst ist an 750g MQ übertrieben?

Ich esse seit jahren 1,5-2kg täglich.

**LuckySlevin** · 22.02.2011, 21:31

Zitat von gaggeis

Was, ausser das du es nicht runter bekommst ist an 750g MQ übertrieben?

Ich esse seit jahren 1,5-2kg täglich.

1kg täglich.. und ich trinke es, geht super!

**dwosch** · 22.02.2011, 21:52

Zitat von LuckySlevin

1kg täglich.. und ich trinke es, geht super!

Boa ihr seid echt Krass - Respekt. Mir hängts leider irgendwann zum Hals raus

**LuckySlevin** · 22.02.2011, 22:32

Zitat von dwosch

Boa ihr seid echt Krass - Respekt. Mir hängts leider irgendwann zum Hals raus

250g Magerquark + Wheyprotein (mit verschiedenen Geschmacksrichtungen für die Abwechcslung) + Milch..

wird aufgrund des Proteingeschmackes nicht wirklich langweilig, man kann ja variieren..