Zitat Zitat von amani
Vergiss WKM, es ist eine sinnfreie Trainingsmethode. Die Menschen die meinen damit Erfolg zu haben, würden auch Erfolge mit Splitten und stinknormalem regelmässigem Ganzkörpertraining haben, sogar mehr Erfolg.

Du sollst erstmal eine gewissen Grundbasis aufbauen und das schafft man mit WKM definitv nicht.
Geh lieber jeden, spätestens jeden 2. Tag, Training, mach kompletten Körper.
Nicht länger als ne Stunde, alles drüber heisst man trainiert nicht richtig.

Dann essen, schau net primär auf Eiweiß, hau erstmal anständig Masse drauf. Dann haste mehr Energie zum stemmen -> Muskeln wachsen. Peil eh net, dass du auf Eiweisslieferanten schaust, du brauchst Gewicht Junge.

Lass dir hier nicht viel erzählen, die meisten gehen von ihrer Beschaffenheit aus. Die wiegen um die 100kg und stemmen 100 BD.

Als erstes würd ich an deiner Stelle zum Arzt gehen und er soll sich mal deine Schilddrüse checken.
Kann auch nicht normal sein, dass du sowenig wiegst, obwohl du anscheinend frisst.
für deinen Beitrag sollte man dich wegen Inkompetenz direkt sperren! selten so einen ******* gelesen..