Kein Fortschritt mit WKM!

[marius123]

Was könnt ihr denn noch so empfehlen für eine gute Eiweißversorgung?
Außer Quark,Milch,Thunfisch,Fleisch?!

[Vfl Pittbull]

750gr Quark pro Tag finde ich mal total übertrieben - versuchs irgendwie anders rein zu bekommen. Bei soviel Quark würde ich kotzen

ich ess 800 Gramm magerquark am tag,ist doch kein ding
ein mit bananr ein mit nüssen und den anderen immer unterschiedlich,dat geht alles

[DonKiffo]

ich ess 800 Gramm magerquark am tag,ist doch kein ding
ein mit bananr ein mit nüssen und den anderen immer unterschiedlich,dat geht alles

Quark ist halt ne TOP Eiweißquelle besonders vor dem Schlafen gehen

[lolzor]

Was könnt ihr denn noch so empfehlen für eine gute Eiweißversorgung?
Außer Quark,Milch,Thunfisch,Fleisch?!

Guck mal im Ernährungsbereich im Einkaufzettelfred

[dwosch]

Vergiss WKM, es ist eine sinnfreie Trainingsmethode. Die Menschen die meinen damit Erfolg zu haben, würden auch Erfolge mit Splitten und stinknormalem regelmässigem Ganzkörpertraining haben, sogar mehr Erfolg.

Mich würde mal gerne die Begründung interessieren

[LuckySlevin]

Vergiss WKM, es ist eine sinnfreie Trainingsmethode. Die Menschen die meinen damit Erfolg zu haben, würden auch Erfolge mit Splitten und stinknormalem regelmässigem Ganzkörpertraining haben, sogar mehr Erfolg.

Du sollst erstmal eine gewissen Grundbasis aufbauen und das schafft man mit WKM definitv nicht.
Geh lieber jeden, spätestens jeden 2. Tag, Training, mach kompletten Körper.
Nicht länger als ne Stunde, alles drüber heisst man trainiert nicht richtig.

Dann essen, schau net primär auf Eiweiß, hau erstmal anständig Masse drauf. Dann haste mehr Energie zum stemmen -> Muskeln wachsen. Peil eh net, dass du auf Eiweisslieferanten schaust, du brauchst Gewicht Junge.

Lass dir hier nicht viel erzählen, die meisten gehen von ihrer Beschaffenheit aus. Die wiegen um die 100kg und stemmen 100 BD.

Als erstes würd ich an deiner Stelle zum Arzt gehen und er soll sich mal deine Schilddrüse checken.
Kann auch nicht normal sein, dass du sowenig wiegst, obwohl du anscheinend frisst.

für deinen Beitrag sollte man dich wegen Inkompetenz direkt sperren! selten so einen ******* gelesen..

[lolzor]

Vergiss WKM, es ist eine sinnfreie Trainingsmethode. Die Menschen die meinen damit Erfolg zu haben, würden auch Erfolge mit Splitten und stinknormalem regelmässigem Ganzkörpertraining haben, sogar mehr Erfolg.

Du sollst erstmal eine gewissen Grundbasis aufbauen und das schafft man mit WKM definitv nicht.
Geh lieber jeden, spätestens jeden 2. Tag, Training, mach kompletten Körper.
Nicht länger als ne Stunde, alles drüber heisst man trainiert nicht richtig.

Dann essen, schau net primär auf Eiweiß, hau erstmal anständig Masse drauf. Dann haste mehr Energie zum stemmen -> Muskeln wachsen. Peil eh net, dass du auf Eiweisslieferanten schaust, du brauchst Gewicht Junge.

Lass dir hier nicht viel erzählen, die meisten gehen von ihrer Beschaffenheit aus. Die wiegen um die 100kg und stemmen 100 BD.

Als erstes würd ich an deiner Stelle zum Arzt gehen und er soll sich mal deine Schilddrüse checken.
Kann auch nicht normal sein, dass du sowenig wiegst, obwohl du anscheinend frisst.

Haha zu geil
Poste mal bitte Bilder von dir und deinem TP, und weitere Hilfreichte Tipps wären nett

[gaggeis]

750gr Quark pro Tag finde ich mal total übertrieben - versuchs irgendwie anders rein zu bekommen. Bei soviel Quark würde ich kotzen

Was, ausser das du es nicht runter bekommst ist an 750g MQ übertrieben?

Ich esse seit jahren 1,5-2kg täglich.

[gaggeis]

Hallo,
ich kann das nur umgefähr sagen:
Frühstück:Haferflocken (+Milch,Kakao)
Zwischenmahlzeit:2 belegte Brötchen mit Kochschinken,Salat,Tomaten
Zwischenmahlzeit:2 Toast mit Kochschinken
Zwischenmahlzeit:eine Portion Pommes
Zwischenmahlzeit:Shake aus 250gr Quark,300ml Milch,50gr Haferflocke
Mittagessen:Selbstgemachten "gesunden" Hamburger mit viel Salat,selbstgemachten Frikadellen und so
Abendessen:Shake aus 250gr Quark,300ml Milch,50gr Haferflocken

Zwischendurch immer mal wieder Pistazien oder mal ein Joghurt

Was haltet ihr davon?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786


Versuche dich an meinen sticky zu halten.

[LuckySlevin]

Was, ausser das du es nicht runter bekommst ist an 750g MQ übertrieben?

Ich esse seit jahren 1,5-2kg täglich.

1kg täglich.. und ich trinke es, geht super!