hi,

@ member of mayday

ich nehme mir ein paar brote in die hand, und reisse mir ein stückchen ab, und tupfe es dann in öl, und runter damit. nach ein paar stückchen, hab ich so nen komischen geschamck im mund. wenn das passiert, einfach ein paar schlücke wasser hinterher, und alles ist gut.

@ popeye(xdt)

auf wieviel gramm fett sollte ich runter, etwa auf 100g ???
wie soll ich das schaffen, und dabie noch die ew-werte obenhalten?
die hauptmahlzeiten liefern auch nen haufen kh und kcal und ew.

die normalen mahlzeiten + die hauptmahlzeiten komm ich locker auf 4500kcal.