Hallo,


ich trainiere mit einer Hantel (12,2 kg laut Waage) seit vier Monaten ca. 1 1/2 Stunden pro Tag (bislang Mo-Fr). In der letzten Woche ist mir aufgefallen, das meine Fingergelenke (auch der Daumen) knacken. Am Montag habe ich das letzte Mal trainiert, am Dienstag waren der Daumen ander linken Hand un der Ringfinger an der rechten geschwollen (von der Hand aus vor dem ersten Gelenk) und schmerzt.
Wie lange sollte ich pausieren und was kann ich in Zukunft dagegen tun.
Meine Übungen: Sitzend die Hantel stemmen und stehend die Hantel vom gestreckten Arm zur Schulter.

Gruß