@ll

vielen Dank für eure konstruktiven Beiträge! Also ich werde nun diese Woche erst mal wieder meinen Stoffwechsel auf Vordermann bringen., und esse daher normal, bzw, öfter und dafür kleinere Portionen.

Ab nächste Woche gibbet dann wieder Diät, mit ein bis zwei ordentlichen Refeeds pro Woche. Abends werde ich versuchen nur noch wenig KHs zu mir zu nehmen. Dafür gibts tagsüber und auch Abends mehr Gemüse und Obst.

Dann sollte eigentlich alles klappen um ein paar Kilos Fett abzubauen und trotzdem noch Muckis aufzubauen.

Gruß
Shyne