keinen Kopf machen!
Meine Kleine ist jetzt 6 Monate und ich hab normal weitertrainiert.
Das mit dem Schlafen muss man einfach anderst einrichten wobeis manchmal schon arg schwer wird wenn Sie immer quängelt (sie braucht ständig Aufmerksamkeit und kann nicht lange alleine liegen Mädchen halt)
Mit der Frau/Freundin abwechseln

Abends nach 20 Uhr halt noch trainieren gehen, wenn die Kleinen pennen

Am Wochenende trainieren gehen, dort findet man immer Zeit und halt auch mal tagsüber schlafen und der andere schaut mit dem Kleinen.

Ansonsten alles Gute

PS: Nackenmuskulatur und Bizeps wächst sowieso fast von alleine