Zitat Zitat von twist.to
also ich hab auch 35 Kilo fett verloren und jetzt einen Waschbrettbauch..es geht! defintiv und egal was die spargels die dir hier was erzählen wollen sagen, wenn dus mit dem abnehmen nicht übertreibst (mehr als 3-4Kilo/Monat und insgesamt erstmal nicht mehr als 20Kilo) werden auch keinerlei Hautlappen an dir hängen. WEnn du echt 20Kilo runter hast, check die Haut ob sie anfangt "lose" an dir zu hängen oder nicht(was vermutlich ein wenig der Fall sein wird) ..Vitamin E und erstml ein paar Monate 6-12 das Gewicht halten und richtig auf Aufbau gehen, dann kanns wieder abwärts gehen... Du wirst mehr disziplin brauchen um nen echten Waschbrettbauch zu bekommen,aber dafür wirst du vermutlich besser und schneller Muskeln aufbauen können, als es den 174cm 64Kilo Jungs jemals möglich sein wird.. ich wiege übrigens nach 3Jahren Training bei 185cm 94Kilo...ohne stoff, nur mit Ernährung, guten Traingsplänen und ner Menge disziplin (besonders in den Diätphasen) ..insofern..hau rein, da geht einiges
So sieht´s aus!
Hast Du vorher/nachher Fotos?

Gruß