Volumen ok?

**Drummer89** · 25.02.2011, 21:19

Ich wollte mit dem Begriff Ernährung nichts pauschalisieren..

**Manoah** · 25.02.2011, 21:22

Zitat von Drummer89

Ich wollte mit dem Begriff Ernährung nichts pauschalisieren..

Meine Frage war auch nicht ernstgemeint

**joek** · 26.02.2011, 03:33

Danke schonmal für die Tipps. Ich werde den samstag rausnehmen und mal versuche mich mehr auf die Technik zu konzentrieren.

**powerlift1234** · 26.02.2011, 07:52

ich habe auch eine schwache brust . ich trainiere sie einmal die woche mit zwei übungen ( öfter wechselnd) . besonders gut finde ich butterfly mit mehr wdh. start mit 20 wdh. runter bis auf 8 - 10 wdh in sechs sätzen . das bringt richtig pump . vieleicht fehlt dir " die letzte harte wdh. " um sie zu reitzen . ich denke du trainiertst allein und dann ist es schwerer zb. beim bankdrücken bis zum ende zu gehen . arme habe ich zwei übungen mit vier sätzen . ich weiss , isos werden oft als unnötig angesehn . im KDK zb. gibt es viele die keine übungen machen ..... , für mich war es immer dabei und arme sind gewachsen !