Brusttraining optimieren ?

[mymio]

Zitat von fatmike
Zitat von mymio
Ich hab das Gefühl, dass meine Brust deutlich hinterher ist, deswegen hab ich im Internet ein wenig rumgeschaut und folgendes gefunden:

http://www.ironsport.de/BrustUebungen.htm

was haltet ihr davon ?

Besonders finde ich die letzte Stelle, über DIPS, die tiefe der ausführung ist nicht von relevanz für die intensität ?!


Mich würde es mal interessieren wie ihr eure Brust so formt !?

training im moment:
1. Brust & Biceps
2. Beine
3. Frei
4. Rücken
5. Schulter & Triceps
6. Frei
7. Frei
von vorne...

so far...

warum ein 4er?

Weil ich damit im moment gute Erfolge erziele... jedenfalls abgesehen von der Brust.
Hatte vor längerem WKM 2er gemacht, war auch ok, aber nicht so intensiv wie im moment, ... hab ich jedenfalls das gefühl...

so far...

[LuckySlevin]

4er erscheint mir trotzdem etwas hoch..

Bankdrücken, wenn du da die Brust nicht gut triffst versuchs mit Dips... oder halt Schrägbankdrücken + Dips in einer TE..