Eine weitere beliebte Art des Supersatzes ist das AntagonistenTraining im Supersatz, sprich vom Erst trainierten Muskel den jeweiligen Gegenspieler direkt im SuSa nachzuwerfen.
Einige Beispiele dafür
Bizeps <-> Trizeps
(Langhantelcurls <-> French Press)

Beinstrecker <-> Beinbeuger

Brust <-> Rücken
(Bankdrücken <-> Klimmzüge)

MfG