Zitat Zitat von Schippenstielshein
Hi nochmal,
ich würde an deiner Stelle garkeinen Plan amchen, hab ich auch nicht. Esse einfach nach Gefühl, was bringts dir,w enn du dir was reinstopfst, ohne Hunger zu haben, das setzt irgendwann nur Fett an. Glaube mir, trainiere ordenltich und achte bisschen aufs Eiweiss und viel Vitamine und Wasserkonsum und die Sache läuft. mach dir net so viele Gedanken !

MfG
klappt bei den wneigsten
wenn ich nach Hunger essen würde, würde ich abnehmen