Atkins und Anabole Diät (Wiederspruch???)

[hudemcv]

ja zwangsläufig, da bei KH armer ernährung der körper auch muskeln abbaut, um aus dem eiweis energie zu gewinnen....

[pm.1973]

dann ist es doch sinnvoller atkins phase 1 zu machen als die anabole diät oder? oder ist durch den ladetag der anabole effekt größer als das was in der übergangsphase zu ketose wieder an muskelmasse verlorengeht? mein ziel ist fettabbau ohne muskelverlust

[hudemcv]

normalweise läufts ja so ab....aufbauen mit Kcal plus soviel wie eben geht....

n bischen auch auf den KFA achten...

dann macht man wohl ne AD um den KFA so weit runter wie einem möglich ist zu bringen, und dabei verliert man eben wieder etwas muskelmasse, aber nicht alles, was man sich vorher erarbeitet hat.

AD ist ne komplizierte sache....da muss man sich erst reinfummeln und lesen, weshalb ich des für mich auch erst mal gaaanz hinten angestellt habe....erstma aufbauen!