Ja aber ´ne Überstreckung in den Handgelenken beim Bizepscurl findet doch nur statt, wenn man die Hand nicht gerade (in Verlängerung zum Unterarm) hält sondern nach unten abknicken läßt.

Und dann ist imho das Gewicht zu schwer.

Oder ich trainiere spez. den Unterarm, der dabei auf der Bank aufliegt. dann mit Abknicken des Handgelenks.