So wollte mal wieder nen Post zu meiner AD abgeben.

Bin mittlerweile in der dritten Woche und habe laut Wage 6 Kilo runter
Leider konnte ich bis jetzt noch nicht meinen KFA Messen, aber ich werde mir noch heute eine Caliper bestellen.

Meine tägliche kcal-Zufuhr habe ich jetzt auf 2500-2800 an Trainingstagen runtergeschraubt und an den freien Tagen auf 2000-2100.

Ich denke mein TP ist ziemlich S******.

Ich werde mal mit dem WKM-Plan trainieren. Denke der sollte mich wohl voranbringen.