Zitat Zitat von lolzor
Warum gibts den keine Nahrungsergänzungen die er bedenklosen in seinem Alter nehmen kann? Muss ich nicht verstehen oder?
Ich würde mal sagen mit 17 kann man genauso Nahrungsergänzungsmittel einnehmen wie jeder andere auch. Bevor man aber damit anfängt, sollte man erstmal seine restliche Ernährung vernünftig gestalten, sonst ist das doch eh nur rausgeschmissenes Geld.

Wenn er selber schon schreibt, dass er sich nicht sehr proteinhaltig ernährt, tippe ich mal auf die übliche Ernährung, die die ganzen Kids heute so fahren:
- zum Frühstück 2 Toast mit Honig und Nutella
- irgendwann Vormittags paar belegte Brote
- Mittags warm von Mutti
- Abends Rest von Mittag oder noch n paar Brote
Viel mehr dürfte das bei seinen Daten (Größe, Gewicht) wohl kaum sein. Und dass man mit so einer Ernährung nicht viel reißen kann... Da hilft auch der Shake nach dem Training nix.

Und @TE: Lies dich halt mal vernünftig im Ernährungsbereich ein. Die 2, 3 Stunden sind sehr gut angelegte Zeit...