Zitat Zitat von simme
Wo bleibt Gemüse?
Welche Ziele hast du?
Wo bleiben die guten Fette?

Und wie in fast jedem EP fehlen die Nährwerte
salat gibt es immer bei der 3 und 5. mahlzeit!

Ziele sind es meinen kfa zu senken um sowenig wie möglcih muskeln zu verlieren.

Gute Fette sind leinöl z.b. oder?

Ich schreib morgen nach der Arbeit meinen Ep nocheinmal mit den ganzen Nährwerten!


soll ich den proteinshake ieber ins frühstück tun als proteinquelle?
und ja whey iso protein heißt es !